مجلة طبيبي - إعداد د. عبدالرحمن لطفي

هل الشوكلاتة مفيدة أو مضرة ؟

تاريخ النشر 2013-04-02
مثل كل شيء بالدنيا هناك جانب سلبي و أيجابي , لذلك دعوني أخبركم عن بعض حقائق الشوكولاتة:

1- تحتوي على مضادات أكسدة ( تقي الجسم من مواد ضارة تسمى الشوارد الحرة FREE RADICALS ) فتقيك وتحميك من أمراض نفس : الجلطات-ارتفاع ضغط الدم-بعض السرطانات-تقوي المناعة , وأخيرا الخبر المفرح للنساء أنها تساهم في عملية تأخير شيخوخة الخلايا.

2- تحتوي على مقدار معتدل من الكافيين مفيد لتحفيز وتنشيط الدماغ.

3- تجعلك تشعر بالسعادة ( THE FEEL GOOD FACTOR ).


لكن يجب عليك أن تعرف أن الشوكلاتة تحتوي على مقدار عالي من السعرات الحرارية :
    - تحتوي ال 100 مغ من شوكولاتة الحليب على 520 سعرة حرارية
    - و ال 100 مغ من الشوكولاتة الداكنة على 510 سعرة حرارية .
فاذا كنت مصابا بالسكر أو تعاني من السمنة فعليك أن تكون حذرا بتناول الشوكولاتة.

#نصيحتي لك تناول الشوكواتة بأعتدال فبالأضافة الى طعمها اللذيذ فلها فوائد كثيرة , واذا كان أمامك لوحين من الشكولاتة الداكنة وشوكلاتة الحليب فأختر الداكنة لأحتواءها على سكر أقل ومضادات أكسدة أكثر.

ملاحظة: لايوجد علاقة بين الشوكولاتة وحب الشباب.



د أحمد عبدالملك – أخصائي طب العائلة ورئيس مركز تيماء الصحي.

الأحدث اضافه